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“三寸長壽，四寸無憂”：古人養生智慧中的睡眠密碼

這里的“寸”是古代的長度單位，1寸約為3.3厘米，因此：

三寸 ≈ 10厘米

四寸 ≈ 13厘米

也就是說，古人認為枕頭高度在10—13厘米之間是最理想的。這個高度能夠讓頭部與身體保持自然平衡，頸椎不受壓迫，從而提升睡眠質量，促進身體健康。

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