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提升免疫力的7大黃金法則：生活方式決定你的抵抗力

現代醫學研究表明，人的免疫系統不僅受遺傳因素影響，更與日常生活方式密切相關。良好的生活習慣可以顯著增強身體抵抗力，而不良的生活方式則可能削弱免疫功能，使人體更容易受到病毒和疾病的侵襲。

想要擁有強大的免疫力，不妨從以下這7個方面入手：

1. 營養均衡：打好免疫系統的“地基”

營養是維持免疫系統正常運轉的基礎。日常飲食應注重多樣化，做到營養均衡，重點攝入以下幾類食物：

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